Regeneration

Licht spielt für die Aktivitäten im Schlaftraining eine der Hauptrollen, und erhält daher in den Coachings nach FIT FOR SLEEP von Anfang an besonders hohe Beachtung. Denn der gesteuerte Umgang mit Licht ist eine der wesentlichen Stellschrauben, an der wir problemlos drehen können, und damit in Bezug auf die Schlafqualität nennenswerte Effekte erzielen. Warum ist das…

Einfach – unkompliziert – hoch effizient: Wenn die Natur Abläufe entwickelt, und die Evolution diese dann über etliche Jahrtausende weiterentwickelt und anpasst, sind diese perfekt ausbalanciert. Bewusst atmen Ich denke, gerade weil sie so einfach funktionieren, und wie gewohnt und selbstverständlich ablaufen, erfahren sie kaum noch Beachtung in unserer modernen Gesellschaft. Eine Gesellschaft, die keine…

Am 03.10.21 findet der Köln-Marathon statt. Bjoern Steinbrink und Lars Böhmer gehen hierfür einen neuen Weg des Trainings und zeigen auf, warum “Chrono Training” nicht nur sinnvoll, sondern effektiv ist. Auf unserer Seite www.chrono-training.de findet ihr das Tagebuch der beiden und könnt sie auf dem Weg ins Ziel begleiten. Lars Böhmer ist schon immer ein…

In allen unseren Ausführungen findet man die Begriffe “Schlaf” und “Regeneration” immer im Zusammenhang. Ganz bewusst. Warum geht das eine ohne das andere nicht? Es hat etwas damit zu tun, dass der nächtliche Schlaf zwar immer wichtiger wird, aber ohne die tagtäglichen Regenerationseinheiten fehlt dem Körper trotzdem etwas.  Was auf den Menschen und somit den Körper…