Besser schlafen und morgens ausgeschlafen, voller Energie und Lebensfreude in den Tag starten. Gut gelaunt sein, attraktiver aussehen, dein Stresslevel reduzieren, gleichzeitig deine Konzentration stärken und im Job erfolgreicher werden.
Gesünder sein, schlanker werden, effektiver trainieren und leistungsfähiger sein. Bei anderen besser ankommen und das Leben in vollen Zügen genießen – das alles und noch viel mehr kannst du allein durch deine Schlafqualität beeinflussen.
FIT FOR SLEEP ist ein universitär validiertes Programm mit zertifizierten Schlaftrainern*innen, d.h. im Rahmen einer universitären Studie wurde nachgewiesen, dass FIT FOR SLEEP dir effektiv dabei hilft in kürzester Zeit besser zu schlafen und deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Mach den ersten Schritt zu gutem Schlaf und mehr Leistungsfähigkeit und melde dich zu unserer kostenlosen Infostunde an, in der du alle weiteren Details zu FIT FOR SLEEP und besserem Schlaf erfährst.
Ein Traum, der kein Traum bleiben muss. Du schlägst morgens gut gelaunt, wach und erfrischt durch einen erholsamen Schlaf die Augen auf, statt den Wecker immer wieder genervt auf Snooze zu schalten und freust dich auf den vor dir liegenden Tag.
DAS PROGRAMM
Werde in nur 10 Wochen zum Besserschläfer mit unserem FIT FOR SLEEP Programm. In unseren Gruppentrainings lernst du schnell, worauf es ankommt.
Meist sind es nur einige kleine, aber extrem wirkungsvolle Stellschrauben, an denen es zu drehen gilt und schon kannst du enorme Verbesserungen erzielen. So erlebst du mit Hilfe unserer zertifizierten Schlaftrainer, wie einfach es sein kann, deine Schlaf- und Lebensqualität um ein Vielfaches zu verbessern. Die Erfolgsquote liegt bei über 86 Prozent.
Gesünder, zufriedener und glücklicher werden im Schlaf. Der Schlaf dient deiner körperlichen und seelischen Regeneration. Deine Abwehrkräfte werden gestärkt, Stoffwechselprodukte abtransportiert und Wachstumshormone zur Zellerneuerung gebildet.
DIE ZIELE
Zurück zu deiner natürlichen Leistungsgrenze: Besser einschlafen und endlich wieder durchschlafen, tagsüber frisch und munter, statt ständig müde und kaputt sein. Morgens ohne Nackenschmerzen und Verspannungen aufwachen, weniger Stress empfinden, leichter abnehmen, besser und effektiver trainieren.
Ein erholsamer Schlaf ermöglicht es dir, lange wach sowie geistig fit und emotional ausgeglichen zu sein. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Schlafentzug hingegen zu einer Vielzahl von Beeinträchtigungen führt: Aufmerksamkeit, Reaktionsvermögen und Problemlösungsfähigkeit lassen nach. Wir reagieren gereizt und dünnhäutig. Das FIT FOR SLEEP Programm zielt darauf ab, deinen Wach- und Schlafrhythmus wieder in Einklang zu bringen. Die positiven Effekte, die du dabei erleben wirst, sind unvergleichlich.
Wir bieten dir Gruppenkurse, Individualtrainings und Selbstcoachings. Der Gruppenkurs umfasst zehn Trainings-Einheiten, vier davon finden live mit dem Schlaftrainer statt, der euch online in der Gruppe anleitet. Die anderen Einheiten erfolgen über kurze Online-Videos, die du jederzeit bequem via QR-Code aufrufen kannst.
DIE KURSANGEBOTE
Euer Schlaftrainer coacht euch in regelmäßigen Abständen an euren Gruppenterminen und ist auch außerhalb mit Rat und Tat für euch da, z.B. bei Rückfragen. Zusätzlich erhaltet ihr ein Workbook, in dem ihr jeden Tag ein kurzes Kapitel, ca. eine Seite, lest und eure Tagebuchseite ausfüllt.
Der große Vorteil in der Gruppe ist die positive Dynamik. Ihr lernt euch kennen, habt Spaß miteinander und könnt euch mit Gleichgesinnten bzw. Betroffenen austauschen – ob Sportler, die ihre Leistungen verbessern wollen, Menschen, die seit Monaten nicht durchschlafen oder beruflich extrem unter Stress stehen und ihre Regeneration verbessern wollen.
Besser schlafen –
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RICHTIG SCHLAFEN
Bewusst leben, um besser zu schlafen und leistungsfähiger in den Tag zu starten. Hier erfährst du mehr zu unserem Programminhalt "Richtig Schlafen".
