Besser schlafen und morgens ausgeschlafen, voller Energie in den Tag starten. Gut gelaunt sein, dein Stresslevel reduzieren, gleichzeitig deine Konzentration stärken und auf der Platte besser perfomen können.
Gesünder sein, fitter werden, effektiver trainieren und leistungsfähiger sein. Bei anderen besser ankommen und das Leben in vollen Zügen genießen – das alles und noch viel mehr kannst du allein durch deine Schlafqualität beeinflussen.
Für leistungsorientierte Handballer:innen haben wir die Lösung, alles unter einen Hut zu bringen. Egal ob 1.Handballbundesliga oder C-Jugendteram in der Oberliga.
FIT FOR SLEEP ist unser universitär validiertes Programm, dass Handballer:innen effektiv dabei hilft in kürzester Zeit besser zu schlafen und die Leistungsfähigkeit nachhaltig zu verbessern.
Mach den ersten Schritt zu gutem Schlaf und mehr Leistungsfähigkeit im Handballsport und kontaktiere uns - egal ob als aktive(r) Spieler:in, als Trainer:in oder Vereinsverantwortliche(r).
Ein Traum, der kein Traum bleiben muss. Du schlägst morgens gut gelaunt, wach und erfrischt durch einen erholsamen Schlaf die Augen auf, statt den Wecker immer wieder genervt auf Snooze zu schalten und freust dich auf den vor dir liegenden Tag, das Training oder das Spiel.
DAS PROGRAMM
Werde mit uns zum Besserschläfer mit unserem FIT FOR SLEEP Programm. Mit unserem Schlaf- und Regenerationstraing lernst du schnell, worauf es ankommt.
Meist sind es nur einige kleine, aber extrem wirkungsvolle Stellschrauben, an denen es zu drehen gilt und schon kannst du enorme Verbesserungen erzielen. So erlebst du mit unserer Hilfe, wie einfach es sein kann, deine Schlaf- und Leistungsfähigkeit um ein Vielfaches zu verbessern. Die Erfolgsquote liegt bei über 86 Prozent.
Gesünder, zufriedener und glücklicher werden im Schlaf. Der Schlaf dient deiner körperlichen und seelischen Regeneration. Deine Abwehrkräfte werden gestärkt, Stoffwechselprodukte abtransportiert und Wachstumshormone zur Zellerneuerung gebildet.
DIE ZIELE
Zurück zu deiner natürlichen Leistungsgrenze: Besser einschlafen und endlich wieder durchschlafen, tagsüber frisch und munter, statt ständig müde und kaputt sein. Morgens ohne Nackenschmerzen und Verspannungen aufwachen, weniger Stress empfinden, besser und effektiver trainieren.
Ein erholsamer Schlaf ermöglicht es dir, lange wach sowie geistig fit und emotional ausgeglichen zu sein. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Schlafentzug hingegen zu einer Vielzahl von Beeinträchtigungen führt: Aufmerksamkeit, Reaktionsvermögen und Problemlösungsfähigkeit lassen nach. Wir reagieren gereizt und dünnhäutig. Das FIT FOR SLEEP Programm zielt darauf ab, deinen Wach- und Schlafrhythmus wieder in Einklang zu bringen. Die positiven Effekte, die du dabei erleben wirst, sind unvergleichlich.
Wir betreuen Vereine, Verbände, ganze Mannschaften oder Einzelspieler:innen. Unser Programm ist auf dauerhafte und langfristige Betreuung angelegt.
Zwei BeispielE
Beim männlichen zweitligateam des BHC 06, betreuen wir jeden Spieler einzeln und ganz individuell. Das Schlaf- und Regenerationstraining ist eine saisonbegleitende Maßnahme und besteht aus Einzelgesprächen mit den Spielern mit direkten Umsetzungsaufgaben und regelmäßigen Kontrollen. Erste positve Effekte konnten bereits nach wenigen Wochen vermeldet werden.
Bei der weiblichen C-Jugend des HSV Wuppertal, gibt es immer wieder kleine Workshops für das Team und eine Onlineportal für die Eltern, welches das Verständnis für Schlaf- und Regeneration weckt. Nur Eltern welche die Grundlagen verstehen, werden ihren Kindern auch in diesem Bereich unter die Arme greifen können.
Wenn nicht jetzt –
wann dann?
Mach den ersten Schritt zu gutem Schlaf und mehr Leistungsfähigkeit und melde dich bei uns - egal ob du Trainer, Spieler oder Vereinsverantwortlicher bist.
RICHTIG SCHLAFEN
Egal ob Du Trainer:in, Spieler:in oder Vereinsverantwortlich bist - lss uns doch mal telefonieren.
