#TALENT #REGENERATION #MOTIVATION
Ablauf und preise
Schlaf ist die Grundlage für Deine Leistungsfähigkeit, Gesundheit und gute Laune. Bei uns findest Du das passende Programm für Deine individuellen Bedürfnisse – mit wissenschaftlich fundierten Methoden und persönlicher Begleitung.
Der erste Schritt: Ein persönliches Infotelefonat
Egal, für welches Programm Du Dich entscheidest – es beginnt immer mit einem kurzen Infotelefonat. Hier klären wir Deine Fragen, besprechen Deine Ziele und finden gemeinsam heraus, welches Programm am besten zu Dir passt.
Alternativ kannst du dich auch vorab konstenfrei in unserer Community anmelden. Hier werden dir kostenlos wertvolle Informationen, Videos, Artikel und Webinare rund um das Thema Schlaf, Regeneration und Ernährung zur Verfügung gestellt.
Für Vereine, Verbände, Firmen, Behörden und Gruppen startet alles mit einem Initialmeeting, um die Bedürfnisse der Teilnehmer bestmöglich zu erfassen.
21-tägige Aufsteh-Challenge
Das erwartet Dich:
Du möchtest endlich morgens leichter aus dem Bett kommen und eine gesunde Routine entwickeln? Genau dafür ist die 21-tägige Aufsteh-Challenge gemacht.
Ablauf
- Video zur Berechnung deines optimalen Aufstehzeitpunkts anhand persönlicher Kriterien
- Jederzeitiger Einstieg möglich – Du kannst sofort starten!
- Eine WhatsApp-Gruppe, in der Du Dich morgens kurz meldest und Fragen stellen kannst
Nach 21 Tagen füllst Du ein kurzes Feedbackformular aus
Zugang zur Community, wo Du weitere spannende Infos rund um Schlaf & Regeneration erhältst
Buchung: Melde Dich an und starte direkt mit der Challenge!
28-tägiges Schlaftraining (ohne Begleitung)
Das erwartet Dich
Ein 28-tägiges Online-Schlaftraining, das Dir hilft, Deinen Schlaf nachhaltig zu verbessern – flexibel und in Deinem eigenen Tempo.
Ablauf
- Anmeldung und Bezahlung erfolgen über die Community-Plattform.
- Das Training umfasst 28 Tage mit strukturierten Inhalten und wissenschaftlich fundierten Methoden.
- Praktische Übungen ermöglichen die direkte Umsetzung in Deinen Alltag.
- Du erhältst kostenlosen Zugang zur Online-Community mit wertvollen Tipps, Videos und Webinaren.
Buchung: Einfach über die Community-Plattform anmelden und loslegen.
28-tägiges Schlaftraining (mit Begleitung)
Das erwartet Dich
Individuelle Betreuung für Deinen persönlichen Weg zu besserem Schlaf.
Ablauf
- Das Training startet mit einem persönlichen Meeting und einer IST-Analyse durch Bjoern oder Oliver.
- Während der 28 Tage kannst Du jederzeit Rückfragen über die Community-Plattform stellen.
- Am Ende gibt es ein Abschlussmeeting mit Feedback und einem individuellen Plan für Deine Zukunft.
- Zusätzlich erhältst Du kostenlosen Zugang zur Online-Community mit wertvollen Tipps, Videos und Webinaren.
Buchung: Anmeldung und Bezahlung erfolgen über unsere Community-Plattform. Dein Start beginnt mit einem persönlichen Gespräch.
Premium Schlaftraining
Das erwartet Dich
Das 28-tägige Premium-Schlaftraining bietet eine intensive, individuelle Betreuung mit einer detaillierten Analyse Deiner Schlafgewohnheiten und einer ganzheitlichen Herangehensweise.
Ablauf
- Zu Beginn erfolgt eine ausführliche Analyse Deiner aktuellen Schlafsituation.
- Das Training umfasst fünf persönliche Termine, in denen Dein Schlaf Schritt für Schritt optimiert wird.
- Neben den Grundlagen werden auch Themen wie Ernährung, Bewegung und ihre Auswirkungen auf Deinen Schlaf einbezogen.
- Zusätzlich gibt es zwei Betreuungstermine, um Fortschritte zu überwachen und Anpassungen vorzunehmen.
- Ein abschließendes Gespräch dient zur Auswertung und zur Planung der nächsten Schritte.
- Du erhältst kostenlosen Zugang zur Online-Community mit wertvollen Tipps, Videos und Webinaren.
Buchung: Sichere Dir Dein individuelles Premium-Schlaftraining über unsere Community.
Oder vereinbare vorab ein Infotelefonat!
Werde dein eigener Schlaftrainer
Das erwartet Dich
Eine intensive Weiterbildung mit Expertenwissen, damit Du nicht nur Deinen eigenen Schlaf optimierst, sondern auch andere auf dem Weg zu besserem Schlaf begleiten kannst.
Ablauf
- Das Training beginnt mit einer 90-minütigen Live-Veranstaltung mit Prof. Dr. Michael Coll und Bjoern Steinbrink.
- Anschließend folgt ein Online-Kurs mit 15 Themenblöcken, die in Videos und Texten erklärt werden.
- Zusätzlich erhältst Du kostenlosen Zugang zur Online-Community mit wertvollen Tipps, Videos und Webinaren.
- Nach jedem Modul gibt es ein Quiz zur Wissensüberprüfung.
- Das Training schließt mit einem Abschlusstest ab, nach dessen Bestehen Du ein offizielles Teilnahmezertifikat erhältst.
Buchung: Melde Dich einfach über unsere Communityplattform an.
Individualpaket
Das erwartet Dich
Du möchtest ganz individuell betreut werden?
Wir bieten dir maßgeschneiderte Lösungen für alle Bereiche. Du führst ein Unternehmen und möchtest etwas für die Belegschaft oder dich selbst tun?
Du bist Sportler und hast kein Interesse an Paketen, sondern möchtest dich umfassend persönlich betreut wissen? Einen persönlichen Coach an deiner Seite haben?
Egal um was es geht. Wir erarbeiten gemeinsam eine maßgeschneiderte Lösung. Sprechen wir doch mal darüber!
Preis: Auf Anfrage
zertifiziert
universitär validiert
positiveres schlaf- und
regenerationsverhalten
Immer mehr Menschen leiden an Schlafstörungen oder Burn-Out. Oftmals ist der Grund, dass sie sich von ihrem Stress einfach nicht mehr richtig erholen können. Das gilt vorallem auch für Leistungssportler.
Mit FIT FOR SLEEP raus aus dem Teufelskreis
Unser Lebensstil hat sich in den letzten 100 Jahren elementar verändert. Damit kann der menschliche Körper nicht mehr umgehen.
Die sich schnell verändernde Welt mit immer höher werdenden Ansprüchen, der Umgang mit digitalen Medien und Smartphones, ein immer stärker anwachsendes Freizeitangebot und die allgemeine Forderung immer flexibel und verfügbar zu sein, können zu starken Gesundheitsproblemen führen. Hinzu kommt der leistungsorientierte Sport den Du treibst.
Die negativen Folgen für die eigene Lebensqualität spüren viele nicht nur nach jeder schlaflosen Nacht. Sie schagen sich längst auch auf die Wirtschaft und das Gesundheitswesen nieder.
Die Volkskrankheit
Stress und die damit verbundenen Schlafstörungen mit ihren gesundheitlichen Folgen gelten bereits als eines der zentralen Gesundheitsprobleme des dritten Jahrtausends.
Diverse Studien zeigen auf, dass eine Vielzahl negativer gesundheitlicher Auswirkungen in einem direkten Zusammenhang mit dem zirkadianen bzw. biologischen Rhythmus stehen, der bei den meisten Menschen völlig aus dem Ruder gelaufen ist. Diese Balance wiederzufinden ist das Ziel unseres Kurses - angepasst an den Handballsport.
besser schlafen
Wir unterstützen dich auf deinem Weg zu besserem Schlaf und mehr Leistungsfähigkeit auf der Platte - für Dich, für Dein Team, für Deinen Verein!
FIT FOR SLEEP
Careholdervalue-Institut
für Schlaf und Regeneration
Prof. Dr. Michael Coll und Bjoern Steinbrink GbR
Morianstrasse 45
42103 Wuppertal
+49 202 442600
Mehr erfahren
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