Das Programm
Mit Schlaf, Chronoernährung und optimierten Regenerationsphasen zu einem besseren Leben
Entdecken Sie den wissenschaftlich validierten Weg zu mehr Energie und Lebensqualität.
Der Weg zu Ihrer Transformation
1. Initial-Workshop: Ihr Einstieg in ein besseres Leben
Sensibilisierung und Bewusstsein
- Verstehen Sie die Bedeutung von Schlaf für Ihre Gesundheit
- Erkennen Sie die Auswirkungen von Schlafmangel auf Ihre Leistung
- Entdecken Sie die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Regeneration
- Lernen Sie die Grundlagen Ihres persönlichen Biorhythmus kennen
- Erfahren Sie, wie Ihre innere Uhr Ihr Leben bestimmt
Einführung in das FIT FOR SLEEP Konzept
- Überblick über das 28-Tage-Transformationsprogramm
- Vorstellung der drei Säulen: Schlaf, Chronoernährung, Regeneration
- Einführung in die praktischen Tools und Hilfsmittel
- Erläuterung der 24-Stunden-Uhr und ihrer Bedeutung
- Vorstellung der begleitenden Coaching-Elemente
Ihre persönlichen Vorteile
- Konkrete Verbesserungen für Ihren Alltag
- Realistische Zielsetzungen für Ihre Situation
- Individuelle Optimierungspotenziale
- Maßgeschneiderte Lösungsansätze
- Direkt umsetzbare erste Schritte
2. 28-Tage-Transformationsprogramm
- Tägliche strukturierte Anleitungen im Workbook
- Videogestützte Coaching-Einheiten
- Praktische Übungen und Aufgaben
- Individuelle 24-Stunden-Uhr zur optimalen Tagesgestaltung
- Integration von Bewegung und Entspannung
- Optimierung der Mahlzeiten für besseren Schlaf
3. Premium Community & Expertenwissen
- Vertiefte Einblicke in Chronobiologie und Ernährungswissenschaft
- Experten-Vorträge zu Schlaf, Ernährung und Regeneration
- Rezepte für schlaffördernde Mahlzeiten
- Regenerationstechniken für Beruf und Alltag
- Austausch mit Gleichgesinnten
- Zugang zu Ernährungs- und Schlafexperten
Die drei Säulen Ihres Erfolgs:
1. Optimierter Schlaf
- Verbesserung der Schlafqualität durch validierte Methoden
- Individuelle Anpassung des Schlaf-Wach-Rhythmus
- Steigerung der nächtlichen Regeneration
- Natürliche Lösung von Schlafproblemen
- Aufwachen mit mehr Energie
2. Chronoernährung
- Ernährung im Einklang mit Ihrer inneren Uhr
- Optimale Nährstoffversorgung zur richtigen Zeit
- Verbesserter Stoffwechsel durch zeitlich angepasste Mahlzeiten
- Gewichtsoptimierung ohne Diät
- Steigerung der mentalen Leistungsfähigkeit
3. Regenerationsmanagement
- Effektive Erholungsphasen im Alltag
- Stressreduktion durch gezielte Regeneration
- Optimierung der körperlichen Regeneration
- Mentale Entspannung zur richtigen Zeit
- Nachhaltige Leistungssteigerung
Wirtschaftliche Vorteile für:
Unternehmen
- Bis zu 30% weniger Krankheitsausfälle
- 20% höhere Mitarbeiterproduktivität
- Reduzierte Fehlerquoten
- Verbessertes Betriebsklima
- Attraktiverer Arbeitgeber
- Effektive Burnout-Prävention
- Messbarer ROI
Berufstätige
- Höhere Konzentration und Effizienz
- Verbesserte Work-Life-Balance
- Weniger stressbedingte Beschwerden
- Bessere Karrierechancen
- Nachhaltiger Gesundheitsschutz
- Mehr Energie im Alltag
Privatpersonen
- Gesteigerte Lebensqualität
- Optimierte Gesundheit
- Besseres Zeitmanagement
- Natürliche Gewichtsregulation
- Stärkeres Immunsystem
- Erhöhte Belastbarkeit
Sportler & Vereine
- Schnellere Regeneration
- Bessere Trainingsresultate
- Weniger Verletzungen
- Gesteigerte Wettkampfleistung
- Optimiertes Trainingsmanagement
- Beschleunigte Rehabilitation
Wissenschaftlich fundiert und validiert
- Entwickelt von Schlafexperten und Wissenschaftlern
- Evidenzbasierte Methoden
- Basierend auf aktueller Schlaf- und Regenerationsforschung
- Kontinuierliche Weiterentwicklung durch Expertenteam
- Klare Erfolgsmessung