RICHTIG ERNÄHREN
Essen und Trinken zur richtigen Zeit
Nur wenn wir optimal mit Nährstoffen und Wasser versorgt sind, haben wir ausreichend Energie und einen gut funktionierenden Stoffwechsel für gesunden Schlaf. FIT FOR SLEEP hilft dir dabei herauszufinden, wie du deine Ernährung optimierst.
Du bist, was du isst
Warum lohnt es sich, dir Gedanken um die
deine Ernährung zu machen?
Weil dein Körper täglich einer Fülle von Stress ausgesetzt ist.
Um diesen zu bewältigen, brauchst du nicht nur guten Schlaf, sondern auch eine optimale Versorgung mit Nährstoffen. Das ist auch für deine Regeneration essentiell, um dauerhaft leistungsfähig zu bleiben.
Ernährungsbilanzen und Nährstoffe
Hand aufs Herz, wo stehst du in Sachen Ernährung? Um diese zu optimieren, gilt es zunächst Bilanz zu ziehen.
- die Energiebilanz
- die Nährstoffbilanz
- die Flüssigkeits- und Elektrolytbilanz.
besser schlafen
In unseren Gruppentrainings unterstützen wir dich auf deinem Weg zu besserem Schlaf und mehr Leistungsfähigkeit.
Jetzt starten und mehr erfahren.