RICHTIG ERNÄHREN

Essen und Trinken zur richtigen Zeit

Nur wenn wir optimal mit Nährstoffen und Wasser versorgt sind, haben wir ausreichend Energie und einen gut funktionierenden Stoffwechsel für gesunden Schlaf. FIT FOR SLEEP hilft dir dabei herauszufinden, wie du deine Ernährung optimierst.

ronise-daluz-LgTyii0GDKQ-unsplash
Du bist, was du isst

Warum lohnt es sich, dir Gedanken um die
deine Ernährung zu machen? 

Weil dein Körper täglich einer Fülle von Stress ausgesetzt ist.

Um diesen zu bewältigen, brauchst du nicht nur guten Schlaf, sondern auch eine optimale Versorgung mit Nährstoffen. Das ist auch für deine Regeneration essentiell, um dauerhaft leistungsfähig zu bleiben.

julia-zolotova-K2yKpyLMVOg-unsplash
Ernährungsbilanzen und Nährstoffe

Hand aufs Herz, wo stehst du in Sachen Ernährung? Um diese zu optimieren, gilt es zunächst Bilanz zu ziehen.

  • die Energiebilanz 
  • die Nährstoffbilanz 
  • die Flüssigkeits- und Elektrolytbilanz.

FIT FOR SLEEP TIPP

Dein Körper soll ständig Höchstleistungen bringen, in der Familie, im Beruf und auch noch beim Sport. Nur wenn du regelmäßige Mahlzeiten zu festen Zeiten und eine ausreichend Flüssigkeit zu dir nimmst, kannst du auch gut schlafen.

besser schlafen

In unseren Gruppentrainings unterstützen wir dich auf deinem Weg zu besserem Schlaf und mehr Leistungsfähigkeit.

Jetzt starten und mehr erfahren.

FIT FOR SLEEP

Careholdervalue-Institut
für Schlaf und Regeneration
Dr. Michael Coll und Bjoern Steinbrink GbR
Morianstrasse 45
42103 Wuppertal

+49 202 442600

Noch fragen?

Wende dich an unser Team unter

kontakt@fitforsleep.de

follow us

© Copyright 2022 FIT FOR SLEEP – All rights reserved