SCHLAF DICH FIT

IMMER UP-TO-DATE

In unseren Publikationen erfahrt ihr immer die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zu den Themen Schlafen, Trainieren und Ernähren. Ergänzt durch Erfahrungsberichte unserer zertifizierten und universitär validierten Schlaftrainer:innen – im Dialog mit Programmteilnehmern – können wir anhand realer Erfahrungswerte die Steuerung unserer Programminhalte immer wieder neu und bedarfsgerechter modifizieren. Auch diese Erkenntnisse fließen in unsere regelmäßigen Publikationen mit ein.

Tagesmüdig­keit loswerden mit FIT FOR SLEEP

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Ein sehr häufiger Wunsch unserer Kunden lautet „Ich wünsche mir, tagsüber nicht immer müde zu sein.“ In diesem Blogbeitrag und unserem Video, erfährst du die zwei häufigsten Gründe, warum du tagsüber müde bist – und…

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Armes, müdes Deutschland – FIT FOR SLEEP

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„Ich möchte endlich wieder durchschlafen und vorallem auch besser einschlafen“, ist ein weit verbreiteter Wunsch. In diesem Blog-Artikel erfährst du worauf es ankommt, wenn du mal wieder richtig gut schlafen möchtest und warum wir heute…

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Licht – Taktgeber Nummer 1

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Licht spielt für die Aktivitäten im Schlaftraining eine der Hauptrollen, und erhält daher in den Coachings nach FIT FOR SLEEP von Anfang an besonders hohe Beachtung. Denn der gesteuerte Umgang mit Licht ist eine der wesentlichen…

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Stress – kann man ihn wegatmen?

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Einfach – unkompliziert – hoch effizient: Wenn die Natur Abläufe entwickelt, und die Evolution diese dann über etliche Jahrtausende weiterentwickelt und anpasst, sind diese perfekt ausbalanciert. Bewusst atmen Ich denke, gerade weil sie so einfach…

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Frauen haben oft einen aufmerksameren Schlaf als Männer

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„It`s a Mans, Mans, Mans world“ – was James Browne schon leidenschaftlich in Musik umsetzte, ist leider in vielen Bereichen Realität. Crash- Test- Dummies haben männliche Körper. In der medizinischen Forschung werden männliche Probanden eingesetzt, um…

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Matratzenkauf: Statt Online-Recherche einfach mal zur Beratung gehen

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Zugegeben, für so manche Anschaffung des täglichen Lebens ist eine Recherche im Internet eine tolle Sache. Der Preisvergleich, die Qualitätsunterschiede, die Lieferzeiten und Verfügbarkeiten ermöglichen vor einer Anschaffung einiges an Informationen und Abstimmung zu den…

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Melatonin – weitaus mehr als nur ein Schlafhormon

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In diesem Blogbeitrag geht es um Melatonin, das als Schlafhormon bekannt ist. Melatonin ist jedoch weitaus mehr als das, weshalb wir uns diesen Themen ausführlich widmen. Melatonin wird oft als Schlafhormon bezeichnet, da der Melatonin-Stoffwechsel…

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Bettnässen bei Erwachsenen: Ursache klären und Hilfe holen

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Bettnässen ist ein Thema, welches für betroffene Erwachsene eher unangenehm ist. Dabei treten derartige Beschwerden nicht nur bei Kindern auf, sondern können alle Altersgruppen betreffen. Was kann ein Schlafcoach hier bewirken? Kinder müssen erst lernen,…

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Chrono Training: Perfekt trainieren und regenerieren (& Marathon schaffen)

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Am 03.10.21 findet der Köln-Marathon statt. Bjoern Steinbrink und Lars Böhmer gehen hierfür einen neuen Weg des Trainings und zeigen auf, warum „Chrono Training“ nicht nur sinnvoll, sondern effektiv ist. Auf unserer Seite www.chrono-training.de findet…

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Wie das Lipödem für Schlafprobleme sorgt und was hilft

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Schlafstörungen sind weit verbreitet, aber zu den schwerwiegendsten Gründen gehören wohl Schlafstörungen, die durch Schmerzen verursacht werden. Frauen mit einem Lipödem sind häufig davon betroffen – was hilft bei diesem Problem? Die Autorin dieses Beitrages…

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Sind Schlafmittel eine gute Lösung bei schlechtem Schlaf?

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Einer der angesagtesten Suchbegriffe bei Google ist aktuell „Schlaftabletten“ bzw. „Schlafmittel“. Seit langem zeigen wir in unseren Coachings und Kursen auf, warum über 95% der Deutschen unter Ein- und Durchschlafproblemen leiden. Anstatt wirklich etwas für…

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Welche Matratze braucht mein Kind? Was ist gesund?

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Es wird eine Unmenge an Geld mit der Angst von Eltern verdient, bei Kindern etwas falsch zu machen. Es ist klar, dass man für sein Kind nur das Beste will, aber was ist das Beste?…

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besser schlafen

In unseren Gruppentrainings unterstützen wir dich auf deinem Weg zu besserem Schlaf und mehr Leistungsfähigkeit. Du hast Fragen? Sende uns einfach eine E-Mail an kontakt@fitforsleep.de oder verwende unser Kontaktformular.

FIT FOR SLEEP

Careholdervalue-Institut
für Schlaf und Regeneration
Dr. Michael Coll und Bjoern Steinbrink GbR
Morianstrasse 45
42103 Wuppertal

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