Beiträge von 16METER

Es wird eine Unmenge an Geld mit der Angst von Eltern verdient, bei Kindern etwas falsch zu machen. Es ist klar, dass man für sein Kind nur das Beste will, aber was ist das Beste? Was ist zum Beispiel beim Schlaf das Beste oder in unserem Fall: Welche ist die beste Matratze? Ich möchte aufzeigen,…

„Wie man sich bettet, so schläft man“ heißt es leicht abgewandelt im Volksmund. Doch wie soll man sich betten, damit man gut schläft? Ich erkläre in diesem Beitrag, warum auch der Schlafplatz eine entscheidende Rolle dabei spielt. Eine gesunde Schlafumgebung Das guter Schlaf 90% unserer Gesundheit ausmacht, hat schon die Wissenschaft herausgefunden (u.a. Dr. William…

Viele Menschen zählen verzweifelt die Stunden die des Nachts schlafen. Häufig liefern Sleeptracker am Morgen eine Bewertung der letzten Nacht. In vielen Fällen ist die Schlafdauer ein Hauptpunkt für eine gute oder schlechte Bewertung. Warum wir aufhören sollten, uns selber unter Druck zu setzen und wie wir einen guten Umgang mit den Schlafstunden kreieren, zeige…

Wer kennt es nicht: nachts schwitzend oder frierend aufzuwachen, weil die Temperatur in unserem Schlafsystem nicht die richtige ist? Wenn es zu heiß ist, hilft es ein Bein unter der Decke hervorzustrecken. Wenn es zu kalt ist, wird sich wieder zugedeckt oder das Fenster geschlossen. Doch egal ob zu heiß oder zu kalt, Schlafunterbrechungen beeinflussen…

In unserer modernen Gesellschaft sind wir praktisch pausenlos dem künstlichen blauen Licht ausgesetzt. Egal ob es Displays, Raumbeleuchtungen, Leuchtreklamen der Stadt oder aber Kabinenleuchten in Flugzeugen sind – das künstliche Licht mit hohem Blaulichtanteil kommt praktisch überall vor. Doch wie schädlich ist dieses blau Licht wirklich, gibt es auch natürliches blaues Licht und vor was…