Wie wichtig ist Schlaf für den Sport? Mein Selbstversuch
Mein Name ist Bjoern Steinbrink und ich bin begeisterter Schlafberater. Und Läufer. In meinem Job setze ich mich täglich mit dem spannenden Thema Schlaf auseinander.
Ich berate Menschen bei Schlafstörungen oder gesundheitlichen Problemen wie Schlafmangel, Rückenschmerzen und Nackenverspannungen. Meine Kunden stammen aus allen Altersgruppen und kommen mit verschiedenen Wünschen zu mir zur Beratung. Das Hauptanliegen ist aber fast immer gleich – besser schlafen und schmerzfrei aufwachen.
In den nächsten zehn Wochen werde ich aufzeigen, wie wichtig Schlaf für erfolgreiches Training und die Regeneration im Sport ist. Besonders für eine Marathonvorbereitung. Schlaf als eigene Trainingseinheit zu sehen, fällt vielen eventuell schwer, aber wer diese Einheit in seinem Trainingsplan unterschätzt, wird deutlich schlechtere Ergebnisse erzielen – egal ob Leistungssportler, Yogaschüler, Fitnessfreak oder Hobbyläufer.
Zu meinem verschiedenen Trainingsmethoden rund um Schlaf bzw. Schlafen wird es einzelne Blogbeiträge geben, so das jeder Leser für sich entscheiden kann, wie er meine Erfahrungen für sich selbst positiv umsetzen kann.
Meine Lauftrainingseinheiten könnt ihr über meine Facebook-Seite bzw. Runtastic verfolgen.
Ich freue mich sehr auf das Projekt und bin sehr gespannt.
Raus aus der Theorie – rein in die Praxis.
Lasst uns starten!
Euer Bjoern