RICHTIG SCHLAFEN

FIT FOR SLEEP

Besser schlafen - Der Schlüssel zu mehr Leistung und Gesundheit

Guter Schlaf ist die wichtigste Regenerationsquelle für Ihren Körper und Geist. Während Sie schlafen, laufen lebenswichtige Prozesse ab: Ihr Immunsystem wird gestärkt, der Stoffwechsel reguliert sich und Ihre Psyche erholt sich. Mit dem FIT FOR SLEEP Schlaftraining holen Sie das Beste aus Ihrer nächtlichen Regeneration heraus.

Besser schlafen - der Schlüssel zu mehr Leistung und Gesundheit

Warum ist guter Schlaf so wichtig?

Wissenschaftliche Studien belegen: 70% Ihrer Gesundheit hängen von der Schlafqualität ab. Erholsamer Schlaf verbessert nicht nur Ihre tägliche Leistungsfähigkeit, sondern minimiert nachweislich auch das Risiko für verschiedene Erkrankungen. Während Sie schlafen, regeneriert Ihr Muskelgewebe, Ihr Stoffwechsel optimiert sich und selbst Ihre Haut, Haare und Nägel profitieren von der nächtlichen Regeneration. Ein ausgewogener Schlaf hilft Ihnen zudem dabei, Heißhungerattacken zu reduzieren und Ihr Gewicht besser zu kontrollieren.

FIT FOR SLEEP

Bewusst leben, um besser zu schlafen und leistungsfähiger in den Tag zu starten.

Der Fit for Sleep Ansatz

Unser ganzheitliches Schlaftraining basiert auf vier wissenschaftlich fundierten Säulen: Die Optimierung Ihres individuellen Tag-Nacht-Rhythmus steht dabei im Mittelpunkt der Chronobiologie. Ergänzend etablieren wir eine effektive Schlafhygiene für optimale Schlafbedingungen. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Belastung und Erholung sowie das richtige Timing Ihrer Mahlzeiten vervollständigen das Konzept für Ihren besseren Schlaf.

Das FIT FOR SLEEP Programm wurde von erfahrenen Schlafexperten entwickelt und wird kontinuierlich weiterenwickelt. Sie profitieren von aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen der Schlafforschung, die wir für Sie praxisnah aufbereitet haben.

Ihr Weg zu besserem Schlaf

Beginnen Sie mit einer individuellen Analyse Ihres Schlafverhaltens. Darauf aufbauend entwickeln wir Ihren persönlichen Schlafoptimierungsplan. In einem 28-tägigen Begleitprogramm unterstützen wir Sie dabei, die neuen Routinen nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren.