Gesunder Schlaf

„It`s a Mans, Mans, Mans world“ – was James Browne schon leidenschaftlich in Musik umsetzte, ist leider in vielen Bereichen Realität. Crash- Test- Dummies haben männliche Körper. In der medizinischen Forschung werden männliche Probanden eingesetzt, um dann Medikamente auch weiblichen Menschen in genau derselben Dosierung zu verabreichen. Schlaf – Männer – Frauen … Krankheiten werden nicht…

Zugegeben, für so manche Anschaffung des täglichen Lebens ist eine Recherche im Internet eine tolle Sache. Der Preisvergleich, die Qualitätsunterschiede, die Lieferzeiten und Verfügbarkeiten ermöglichen vor einer Anschaffung einiges an Informationen und Abstimmung zu den eigenen Vorstellungen, die Kaufentscheidung kann schnell und gezielt getroffen werden. Die Qual der Informationsbeschaffung Insbesondere wenn sich Produkteigenschaften gut vergleichen…

In diesem Blogbeitrag geht es um Melatonin, das als Schlafhormon bekannt ist. Melatonin ist jedoch weitaus mehr als das, weshalb wir uns diesen Themen ausführlich widmen. Melatonin wird oft als Schlafhormon bezeichnet, da der Melatonin-Stoffwechsel eng mit unserem Schlafverhalten und auch Schlafstörungen verbunden ist. Melatonin wird überwiegend in der Zirbeldrüse (Epiphyse) unseres Gehirns gebildet. Der…

Es wird eine Unmenge an Geld mit der Angst von Eltern verdient, bei Kindern etwas falsch zu machen. Es ist klar, dass man für sein Kind nur das Beste will, aber was ist das Beste? Was ist zum Beispiel beim Schlaf das Beste oder in unserem Fall: Welche ist die beste Matratze? Ich möchte aufzeigen,…

„Wie man sich bettet, so schläft man“ heißt es leicht abgewandelt im Volksmund. Doch wie soll man sich betten, damit man gut schläft? Ich erkläre in diesem Beitrag, warum auch der Schlafplatz eine entscheidende Rolle dabei spielt. Eine gesunde Schlafumgebung Das guter Schlaf 90% unserer Gesundheit ausmacht, hat schon die Wissenschaft herausgefunden (u.a. Dr. William…

Viele Menschen zählen verzweifelt die Stunden die des Nachts schlafen. Häufig liefern Sleeptracker am Morgen eine Bewertung der letzten Nacht. In vielen Fällen ist die Schlafdauer ein Hauptpunkt für eine gute oder schlechte Bewertung. Warum wir aufhören sollten, uns selber unter Druck zu setzen und wie wir einen guten Umgang mit den Schlafstunden kreieren, zeige…

Wer kennt es nicht: nachts schwitzend oder frierend aufzuwachen, weil die Temperatur in unserem Schlafsystem nicht die richtige ist? Wenn es zu heiß ist, hilft es ein Bein unter der Decke hervorzustrecken. Wenn es zu kalt ist, wird sich wieder zugedeckt oder das Fenster geschlossen. Doch egal ob zu heiß oder zu kalt, Schlafunterbrechungen beeinflussen…

In unserer modernen Gesellschaft sind wir praktisch pausenlos dem künstlichen blauen Licht ausgesetzt. Egal ob es Displays, Raumbeleuchtungen, Leuchtreklamen der Stadt oder aber Kabinenleuchten in Flugzeugen sind – das künstliche Licht mit hohem Blaulichtanteil kommt praktisch überall vor. Doch wie schädlich ist dieses blau Licht wirklich, gibt es auch natürliches blaues Licht und vor was…

Immer öfter kommen Eltern mit ihren heranwachsenden Kindern zu uns, um die richtige Matratze zu finden. Es ist ein äußerst positiver Trend, dass auch hier auf die Gesundheit der Kinder geachtet wird. Warum ist das so wichtig? Bisher war es meistens so, dass die Eltern (gerade beim ersten Kind) sich die Nächte um die Ohren…