SCHLAF DICH FIT
IMMER UP-TO-DATE
In unseren Publikationen erfahrt ihr immer die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zu den Themen Schlafen, Trainieren und Ernähren. Ergänzt durch Erfahrungsberichte unserer zertifizierten und universitär validierten Schlaftrainer:innen – im Dialog mit Programmteilnehmern – können wir anhand realer Erfahrungswerte die Steuerung unserer Programminhalte immer wieder neu und bedarfsgerechter modifizieren. Auch diese Erkenntnisse fließen in unsere regelmäßigen Publikationen mit ein.
Baubiologie im Schlafzimmer – deshalb ist die Analyse sinnvoll
„Wie man sich bettet, so schläft man“ heißt es leicht abgewandelt im Volksmund. Doch wie soll man sich betten, damit man gut schläft? Ich erkläre in diesem Beitrag, warum auch der Schlafplatz eine entscheidende Rolle…
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Der 90-Minuten-Zyklus zur Verbesserung des Schlafes
Viele Menschen zählen verzweifelt die Stunden die des Nachts schlafen. Häufig liefern Sleeptracker am Morgen eine Bewertung der letzten Nacht. In vielen Fällen ist die Schlafdauer ein Hauptpunkt für eine gute oder schlechte Bewertung. Warum…
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Schlafprobleme während oder sogar durch Corona – was können Sie tun?
Das Corona nichts Gutes ist, muss ich hier nicht erwähnen. Allerdings hat die Coronakrise eine für mich unfassbar spannende Erkenntnis gebracht. Meine Wortschöpfung namens „Corona Sleep“ ist Teil dieser Erkenntnis, und die Krise brachte vieles…
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Funktionelle Schlafbekleidung sorgt für erholsamen Schlaf
Wer kennt es nicht: nachts schwitzend oder frierend aufzuwachen, weil die Temperatur in unserem Schlafsystem nicht die richtige ist? Wenn es zu heiß ist, hilft es ein Bein unter der Decke hervorzustrecken. Wenn es zu…
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Künstliches blaues Licht – schädlich für müde Augen
In unserer modernen Gesellschaft sind wir praktisch pausenlos dem künstlichen blauen Licht ausgesetzt. Egal ob es Displays, Raumbeleuchtungen, Leuchtreklamen der Stadt oder aber Kabinenleuchten in Flugzeugen sind – das künstliche Licht mit hohem Blaulichtanteil kommt…
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Bessere Ergebnisse für Breitensportler – so hilft Schlaf dabei
Für wirkliche Sportler ist Schlafcoaching die dritte Trainingssäule. Alle anderen laufen hinterher … . „Sleep is extremely important to me – I need to rest and recover in order for the training I do to be…
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Ich bekämpfe Schlafstörungen
Wenn Sie bereits jetzt wissen, dass Sie unter Schlafstörung leiden, sind schon einen großen Schritt weiter als die meisten anderen Menschen. Sie wissen nämlich, dass es Zeit ist, etwas zu verändern. Der Rest wartet noch…
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Warum Schlaf und Regeneration so eng zusammen gehören
In allen unseren Ausführungen findet man die Begriffe „Schlaf“ und „Regeneration“ immer im Zusammenhang. Ganz bewusst. Warum geht das eine ohne das andere nicht? Es hat etwas damit zu tun, dass der nächtliche Schlaf zwar…
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So schlafen Kinder am besten: Das richtige Bett für Teenager
Immer öfter kommen Eltern mit ihren heranwachsenden Kindern zu uns, um die richtige Matratze zu finden. Es ist ein äußerst positiver Trend, dass auch hier auf die Gesundheit der Kinder geachtet wird. Warum ist das…
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Rückenschmerzen & Verspannungen effektiv und gezielt lindern
Seit über 10 Jahren beschäftige ich mich mit gesundem Schlaf und passe Bettsysteme ergonomisch perfekt an meine Kunden an. Aber die Welt verändert sich und somit auch die Wünsche der Kunden. Mittlerweile ist die Bettausstattung…
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Wenn Stress die Ursache für Müdigkeit ist
Gefühlt haben wir immer mehr Stress in unserem Leben. Aber stimmt das? Und wenn ja, wie baue ich Stress ab, der mich vom Schlafen abhält? Hier habe ich mich mit einem Experten zusammengetan, um den…
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Schlafcoaching: Was ist das? Und was erreiche ich damit?
Für Leistungssportler ist Schlaftraining alltäglich. Wer sich mit Sport und den Vorgängen im Körper beschäftigt, weiß genau, wie wichtig guter Schlaf ist. Und natürlich kann man diese Tatsache vom Leistungssportler auf jeden Breitensportler herunterbrechen. Bei…
Mehr lesenbesser schlafen
In unseren Gruppentrainings unterstützen wir dich auf deinem Weg zu besserem Schlaf und mehr Leistungsfähigkeit. Du hast Fragen? Sende uns einfach eine E-Mail an kontakt@fitforsleep.de oder verwende unser Kontaktformular.